TÜKENMİŞLİK NEDİR?

Tükenmişlik, kişinin normal şartlarda yaptığı rutin işlerden zevk almamasıdır. Başarısızlık, yıpranmışlık, güç ve enerji düzeyinin azalması, kendini yetersiz bulma, tatmin edilmez isteklerin oluşması gibi vb. duyguların sonucunda ortaya çıkan içsel bir sorundur.

TÜKENMİŞLİK NEDEN OLUŞUR?

Tükenmişlik aslında bir iş hayatı stresi türüdür. Her gün olarak aynı işi yapmak, aynı yere gitmek (okul, iş yeri), yoğun iş hayatı, aynı döngü içerisinde olmak, toplumsal olaylar, haberler, vb. gibi olaylar tükenmişliğe yol açar. Devamlı olarak fazla sorumluluk almak, işin inceliğine çok dikkat etmek, hayır diyememek, fazla empati kurmak, mükemmeliyetçi olmak gibi özellikleri taşıyan kişilerde daha tükenmişlik daha çok görülür.

TÜKENMİŞLİĞİN ÇÖZÜM YOLLARI VAR MIDIR?

Tükenmişlik sendromunun ilerleme durumuna göre tedavi süreci ve çözüm yolları farklılık gösterebilir. Henüz ilk evrelerde ise ve kişi kendini bu konuda gözlemdiyse kendi kendine alacağı kararlar, önlemler, planlar ve düzenlemeler çok etkili olabilir yani kişi kendi kendini iyileştirebilir. Fakat tükenmişlik kişide fazla ilerlemiş ise farklı rahatsızlıklara, hastalıklara yol açabilir. Bir doktora danışıldıktan sonra ilaç tedavisine başlanılabilir, psikolojik tedavi sürecinde ise kişi kendine yeni hobiler edinmeli, kendine zaman ayırmayı öğrenmeli, sosyal ilişkiler kurmalı, rutin alışkanlıklarında değişiklikler yapmalı ve kendini rahatlatan egzersizler denemelidir